Горяшина Марина. Аквааэробика базовый уровень. Продвинутый курс
Список тем курсов:
1. Aqua Intro – базовый курс по Аквааэробике без оборудования
2. Aqua Mama –курс по Аквааэробике для беременных
3. Aqua Intensive – интенсивный, продвинутый курс по Аквааэробике с оборудованием.
4. Aqua Noodles – интенсивный, продвинутый курс по Аквааэробике с оборудованием.
5. Aqua Combat - курс Аквааэробики с элементами единоборств, Tai-bo – интенсивный, продвинутый курс по Аквааэробике, с оборудованием.
6. Aqua Running - беговой урок на развитие общей и силовой выносливости, интенсивный, продвинутый курс.
Программы курсов:
Тема: Aqua Intro – базовый курс по Аквааэробике без оборудования.
Теоретическая чать-3ч.
Практическая часть на суше – 3ч
Мастер-класс от спикера – 1ч
Практика в воде – 2ч
Практический экзамен – 1ч
На семинаре мы рассмотрим следующие вопросы:
- Физиологические особенности клиента при занятиях в воде
- Температурный режим
- Глубина бассейна, как влияет на занятие и на состояние занимающихся
- Возрастные особенности занимающихся
- Особенности построения урока
- Оборудование: перчатки, пояса-для чего нужны
- Разбор упражнений на разные группы мышц
- Терминология выполнения упражнений
- Основные ошибки занимающихся, их разбор
- Практический курс на суше
- Мастер-класс в воде
- Практический курс в воде
Тема: Aqua Mama –курс по Аквааэробике для беременных.
Теоретическая чать-3ч.
Практическая часть на суше – 3ч
Практика в воде – 2ч
Теоретический и практический экзамен – 1ч
На семинаре мы рассмотрим следующие вопросы:
- Физиологические особенности беременной женщины
- Особенности тренировки в каждом триместре
- Психоэмоциональное состояние женщины во время беременности
- Угрозы во время беременности
- Противопоказания для занятий в воде
- В каких случаях нужно прекратить занятие
- Построение занятия
- Подбор упражнений на разные группы мышц
- На какие группы мышц не желательно делать упражнения
- Музыка для данного формата
- Практический курс на суше без оборудования, с оборудованием
- Практический курс в воде без оборудования, с оборудованием
Тема: Aqua Intensive – интенсивный,
продвинутый курс по Аквааэробике с оборудованием.
Теоретическая чать-2ч.
Практическая часть на суше – 3ч
Мастер-класс от спикера – 1ч
Практика в воде – 2ч
Практический экзамен – 1ч
На семинаре мы рассмотрим следующие вопросы:
- Физиологические особенности клиента при занятиях в воде
- Температурный режим
- Глубина бассейна, как влияет на занятие и на состояние занимающихся
- Возрастные особенности занимающихся
- Особенности построения урока, основываясь на подготовку занимающихся
- Оборудование для Аквааэробики, его особенности
- Разбор упражнений на разные группы мышц с аква-гантелями
- Разбор упражнений на разные группы мышц с аква-штангой
- Терминология выполнения упражнений
- Основные ошибки занимающихся, их разбор
- Практический курс на суше
- Мастер-класс в воде
- Практический курс в воде
Тема: Aqua Noodles – интенсивный,
продвинутый курс по Аквааэробике с оборудованием.
Теоретическая чать-2ч.
Практическая часть на суше – 3ч
Мастер-класс от спикера – 1ч
Практика в воде – 2ч
Практический экзамен – 1ч
На семинаре мы рассмотрим следующие вопросы:
- Физиологические особенности клиента при занятиях в воде
- Температурный режим
- Глубина бассейна, как влияет на занятие и на состояние занимающихся
- Возрастные особенности занимающихся
- Особенности построения урока, основываясь на подготовку занимающихся
- Оборудование для Аквааэробики, его особенности
- Разбор упражнений на разные группы мышц с аква-палкой
- Терминология выполнения упражнений
- Основные ошибки занимающихся, их разбор
- Практический курс на суше
- Мастер-класс в воде
- Практический курс в воде
Тема: Aqua Combat - курс Аквааэробики с элементами единоборств, Tai-bo – интенсивный,
продвинутый курс по Аквааэробике, с оборудованием.
Теоретическая чать-2ч.
Практическая часть на суше – 3ч
Мастер-класс от спикера – 1ч
Практика в воде – 2ч
Практический экзамен – 1ч
На семинаре мы рассмотрим следующие вопросы:
- Физиологические особенности клиента при занятиях в воде
- Температурный режим
- Глубина бассейна, как влияет на занятие и на состояние занимающихся
- Возрастные особенности занимающихся
- Особенности построения урока, основываясь на подготовку занимающихся
- Оборудование для Аквааэробики с боевыми элементами, его особенности
- Разбор упражнений на разные группы мышц
- Терминология выполнения упражнений
- Основные ошибки занимающихся, их разбор
- Практический курс на суше
- Мастер-класс в воде
- Практический курс в воде
Тема: Aqua Running - беговой урок на развитие общей и силовой выносливости, интенсивный, продвинутый курс.
Теоретическая чать-2ч.
Практическая часть на суше – 3ч
Мастер-класс от спикера – 1ч
Практика в воде – 2ч
Практический экзамен – 1ч
На семинаре мы рассмотрим следующие вопросы:
- Физиологические особенности клиента при занятиях в воде
- Температурный режим
- Глубина бассейна, как влияет на занятие и на состояние занимающихся
- Возрастные особенности занимающихся
- Особенности построения урока, основываясь на подготовку занимающихся
- Оборудование для беговой Аквааэробики
- Разбор упражнений , планы занятий, их особенности
- Терминология выполнения упражнений
- Основные ошибки занимающихся, их разбор
- Практический курс на суше
- Мастер-класс в воде
- Практический курс в воде
По окончанию курсов слушатели получат сертификат!
Какие знания и навыки вы получите на курсах:
- Каждый участник семинара получит теоретические и практические навыки ведения Аквааэробики детям с 10лет и взрослым.
- Разберем основные физиологические основы занимающихся в воде,
- Какой результат можно получить при занятии Аквааэробикой и плаванием.
- Для кого рекомендованы занятия Аквааэробикой.
- Какое оборудование лучше использовать и как подобрать упражнения на конкретном формате урока.
- Как с помощью занятий в воде можно развить силу, выносливость, координацию.
- За счет, каких упражнений происходит очищение и увеличение объема легких.
- Как на занятиях в воде мы получаем массажный эффект.
- Как разработать программу на снижение веса клиенту, за какой период, занимаясь только в воде.
- Разберем, какие части урока по Аквааэробике бывают и как каждая из них важна для полноценной работы и восстановления организма.
- Обсудим вопрос: где эффективнее и безопаснее тренироваться, на суше или в воде и почему!
- Научимся подбирать музыку под формат урока и считать правильно квадраты.
- Как влияет температурный режим воды и воздуха на самочувствие занимающихся.
- Шапочка - нужна ли она на занятиях аквааэробикой!
- Малая, средняя, глубокая вода - чем отличается, где какие преимущества!
- Возрастные особенности занимающихся.
- Конспект урока по каждому формату, подробный разбор.
- Один диск в подарок.
- Реальные результаты моих клиентов, практические видеоролики, обучающие видео уроки (скидываю на личную флешкарту)
Спикер
Горяшина Марина
Образование:
Высшее. Квалификация - Педагог физкультуры и спорта
Спортивные достижения:
МС по лёгкой атлетике,
1взр.по плаванию, в прошлом член сборной России.
Готовлюсь к соревнованиям по акватлону и триатлону.
2002- 2008г Училище Олимпийского Резерва.
2005- 2010г Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Туризма.
Опыт тренерский деятельности - 13лет.
8 лет являюсь руководителем бассейна крупной сети фитнес клубов России, и сертифицированным тренером по Аквааэробике, спортивному плаванию, грудничковое и раннее плавание детей до 3-х лет.
Повышение квалификации:
ФГБУ ПОО ГУОР г. Иркутска 2013г.
ФГБУ ПОО ГУОР г. Иркутска 2015г.
Стоимость:
Курс одного дня - 6000 руб.
Курс 2 дня -12000 руб.
При раннем бронировании
- не позднее, чем за 10 дней до начала курса: скидка 5%
Для групп от 3-х человек 20% скидка 20 % на любые темы.
Место проведения:
г. Новосибирск
ул. Галущака, 4
г. Иркутск (по запросу)
Другие города по предварительной договорённости!
Условия выездного семинара по телефону: 8 913 712 7740